Raíz de los Andes del Perú (Lepidium meyenii). Producto de ejemplo.
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La maca es una raíz que crece en las zonas altas de los Andes peruanos, por encima de los 4000 metros. Se consume desde hace siglos como alimento y suele presentarse en polvo o en cápsulas.
Tradicionalmente se usa para la energía, la vitalidad y el deseo sexual. También es un alimento nutritivo, con carbohidratos, fibra y minerales.
Algunos estudios pequeños en personas sugieren que podría ayudar con el deseo sexual y la sensación de bienestar. Sin embargo, la cantidad y la calidad de esos estudios todavía son limitadas, y sus resultados no siempre coinciden. Sobre la energía o el rendimiento físico, la evidencia aún es insuficiente para dar conclusiones firmes. Por eso le damos un nivel de evidencia moderado: es un alimento seguro para la mayoría de personas, pero no es una solución milagro.
Puedes añadir el polvo a batidos, jugos, avena o yogur. Sigue la dosis indicada en la etiqueta y empieza con una cantidad baja para ver cómo te sienta. La maca gelatinizada suele digerirse mejor.
